我们这一代人都梦想着过百岁寿辰，遗憾的是健康好习惯只能让您走那么远。

研究证明个人基因在长寿中发挥的作用越来越清晰。充足睡眠、积极运动和健康饮食等好习惯能帮助您预防疾病并延长寿命，但90岁之后，遗传基因开始发挥定海神针作用。关注详情。

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研究表明维持健康生活好习惯，如充足睡眠、积极运动和健康饮食，能够预防疾病并延长寿命；但迈向极高年龄超过90岁以上时，个人基因开始凸显其关键作用。

从当前的生活和保健条件看，大约25%的人能活到90岁，是由于健康好习惯+个人基因；如果活到100岁，则个人基因作用上升至50%；再活到106岁，个人基因作用将激增至75%。

目前，欧美发达国家百岁老人群体正在增长，这部分高龄人口得益于医学和公共卫生保障机制的进步。百岁老人通常能保持更长时间避免或延缓与年龄相关的疾病，如癌症、痴呆症和心血管疾病。

最新研究结果提示若干与长寿有关的基因和基因组合，例如有助于预防阿尔茨海默病的载脂蛋白E基因变体e2。

研究还发现，长寿与一些生活习惯有关，比如适度运动、参与社交活动、适量饮用咖啡和酒精等。良好的人际关系、积极乐观的人生态度也被认为是延年益寿的关键因素。

在众多案例中，百岁老人展现出他们的乐观、积极生活态度和健康的生活方式，减轻精神压力至关重要。