人人都怕得癌，有人说它和不良的作息、饮食等生活习惯有关，但中国医学科学院肿瘤医院防癌科张凯主任医师却告诉我们：有些人得癌症，竟然是“命中注定”的！

专家表示：大部分疾病是基因和环境共同作用的结果，但携带某些遗传基因的人，“命中注定”存在某些癌症的高危风险。只要活得时间长，这些基因总会表现出恶变的倾向。也就是遗传性的癌症综合症。

但肿瘤的形成到发生，其发展过程可能是几年、十几年甚至潜伏几十年，所以如果能提前知道自己的DNA中是否存在“癌症基因”，就可以提早降低甚至规避风险。

到医院进行基因检测，确实能帮助筛查“癌症基因”，但费用高。因此，专家准备了几个不用花钱的自测方法，并给出了一些预防方案。


一、这3个区域长黑斑

可能预示“肠癌基因”

在我国，结直肠癌的发病率和死亡率呈现上升趋势，其发病率居恶性肿瘤第二位，死亡率居第四位。

而肠息肉是肠癌的种子，在肠道发生癌症前，肠壁上可出现几个甚至几十个息肉，但大多数人没有任何症状，只有少数人会出现排便习惯、性状的改变，包括大便带有黏液、血液等，很多患者发现时即为晚期。

因此，及时发现肠癌基因，对肠癌的防范也有重要意义。尤其要注意黑斑息肉综合症：


1、鼻翼两侧、嘴唇

在鼻翼两侧、人中周围、特别是嘴唇（包括嘴唇内部粘膜上）上，出现片状无凸起的黑色斑点，可能预示存在肠癌基因。


2、手掌指腹

手掌指腹长黑斑，可能预示肠癌基因。


3、脚趾、脚掌

脚掌的脚趾、脚缝上有黑斑，可能预示肠癌基因。

这种由基因导致的黑斑往往是明显的，多发成片的，而且这些黑斑，有可能在三十岁之后会慢慢消失。

一般来说，有遗传背景的肿瘤发病较早，且这类患者息肉个数较多，如果不及时干预，40岁前就可能发生癌变。建议定期做肠镜筛查。


【小贴士】：

◎如果是3个以上部位长了单个黑斑，可能是色素沉着，与肠癌基因无关。

◎老年斑是脸上、手上、脖子上等多个地方都会长，但是嘴唇内部黏膜上不会长。

▲老年斑和口唇黑斑区别

黑斑综合症是一种典型的肠癌基因表现，我们该如何辅助预防肠癌发生呢？


抑制肠癌的“黄金元素”：葫芦素

葫芦素，能在外界刺激性诱导下，抑制息肉往癌症方向发展的可能性，还能抑制增生、减少氧化过程。

黄瓜把富含葫芦素，平时可以适当多食用，炒菜、凉拌都可以。


抗癌“万能元素”：维生素D

美国有研究发现：靠北部的美国人比靠南部的人得结肠癌的数量多，这与北部天气比较冷阳光少，南部阳光普照有关。

专家表示：维生素D对除了前列腺癌之外的大部分癌症，都有辅助预防的作用。建议大家每天至少晒15-20分钟的太阳。没时间晒太阳的人可以适当补充鱼肝油等。


二、3个地方出现凸起、粗糙：

可能预示子宫癌基因

子宫癌，好发于50岁以上绝经女性，是女性生殖系统的三大肿瘤之一。女性朋友更要提高警惕。


1、脸颊长凸起的丘疹

癌症基因导致的丘疹往往融合成一片，大小不一，小的只有针尖大小，大的可能有黄豆大小，尖部还非常坚硬，主要分布在脸颊上，也可能分布在大腿和胳膊。

▲脸颊丘疹


【小贴士】：

青春痘发展到后期会有凸起的白色脓肿，与子宫癌基因的丘疹有所不同。具体可看下图：

2、口腔内、舌下凸起

口腔内、舌下有不疼的小凸起，可能预示肠癌、子宫癌高发的癌症基因。

▲舌下凸起


【小贴士】：

口腔溃疡是凹陷的，有一层白色的膜，且非常疼。要注意两者的区别。


3、手部粗糙、角质化

手部角质化表现为手掌处皮肤粗糙、角质增厚、干燥、脱屑等症状。并非是劳作后产生的。

▲手部角质化


【小贴士】：

老茧和手部角质化的区别：老茧一般生长在掌指关节的部位；而手部角质化则可能是整只手掌都粗糙。

如果你是携带这类基因的人群，日常生活中更注意远离一些危害性元素，多摄入一些保护性的元素。


远离危害性因素

过多的红肉、低纤维饮食、饮酒、肥胖都是危害性因素。

多摄入保护性元素：水苏碱、茄色苷

水苏碱能抑制结肠癌和子宫癌肿瘤的生长、增殖，可以一定程度地预防肠癌和子宫癌的发生。

茄子中富含水苏碱，但不要削皮，因为茄子皮富含茄色苷，对肠道也有好处。

三、皮肤出现这2个隐蔽特征

可能预示胃癌基因

我们生活中，可能会听到这种描述，比如：谁谁谁发现胃癌，一发现就是晚期了，她家什么亲戚也是胃癌……

专家表示：有遗传背景的胃癌基因，潜伏期长，生长缓慢，五年、十年、甚至十五、二十年都有可能，而且整个消化道都容易长。但表现很隐蔽，出现以下2个表现的人，要警惕胃癌基因。


1、长期脸色潮红

一个正常人在生活中老是像喝醉了一样脸红，或是满脸通红，是遗传性胃癌综合症的典型表现。但初期更容易发生在鼻部、两颊两侧。

这种红是持续性的，且过一段时间后会向下进行扩散，导致整个脸部都发红。

▲鼻部潮红

▲脸颊潮红


2、皮肤粗糙和凸起

不同于荨麻疹会发红、会痒、很快消失，胃癌基因的皮肤凸起，是肉色的一片片的，不发红、也不痒且持续时间也比较长。

▲荨麻疹

▲胃癌基因皮肤凸起


3、辅助预防胃癌元素：甜菜碱、硒元素

甜菜头，富含甜菜碱和硒元素，甜菜碱有消炎杀菌、辅助抗肿瘤的作用；而硒元素也是一种强抗氧化物质，能帮助提高机体免疫，可以起到一定的辅助预防作用。

甜菜头汁的口感清爽微甜，我们平常也可以直接榨汁喝。直根、深紫红色外皮的甜菜头，是比较好的。


四、面部出现这2个特征

可能预示乳腺癌基因

乳腺癌是女性健康的头号杀手，而一旦有遗传性乳腺癌卵巢癌综合症，终生的患癌率非常高！

专家表示：在遗传性乳腺癌数据库中，以下2个面部轮廓特征，可能提示基因中存在乳腺癌风险。


1、面部轮廓：鼻子过大、下巴过短

像女性鼻子过大、下巴短，则可能预示有乳腺癌基因。

▲与正常面部轮廓对比


2、面部出现蝶形红斑

乳腺癌遗传的蝴蝶斑特征，是对阳光过敏，日晒久了以后，会引起面部相应部位的红肿，形成蝴蝶一样的红斑。

▲蝴蝶形红斑


3、如何预防乳腺癌？

我们可以通过以下三档来预防乳腺癌。


第一档：

对于这种家庭性乳腺癌来讲，

◎第一，要及早检查，从20岁开始；

◎第二，检查手段要比正常人丰富，别人不做的检查，我们30岁甚至更年轻的时候，就可以做乳腺彩超、钼靶、核磁等检查。但具体遵医嘱。


第二档：

平时要保持健康饮食习惯、不熬夜，保持好心情；选择适合尺寸的内衣、少饮酒、少大鱼大肉；也建议每天进行1小时以上的有氧运动。

另外，再教大家2个小动作，有助于促进乳腺的血液循环和淋巴循环，改善乳腺的很多问题。

动作一：拉弓射箭。双手握拳放在胸前，做扩胸运动，再做射箭动作。

动作二：双手环肩。双手放在肩膀上，最大幅度地向前或向后运动。


第三档：

乳房癌自检，在每个月的月经后一周，进行常规的乳房癌自检。

◎检查乳房是否对称，有形有形状和大小的改变，有没有凹陷或乳头内陷。

◎按着顺时针的方向进行触摸，不要漏了乳头的下方，胸大肌的外侧和腋窝。

◎注意乳头有没有流出来的液体。