人体由数万个细胞构成，癌症几乎可以从身体的任何地方开始。

我们都知道癌症与基因有关系，会认为患癌的人是因为多了某种癌症基因，但其实，我们每个人体内都有癌症基因，它叫做原癌基因。

不过，原癌基因的存在并不等于体内就有了癌细胞。

今天就和大家聊聊癌症基因的事。


▎每一个细胞都有2种癌症基因存在

如果做个比喻，原癌基因就像汽车上的油门踏板，它有助于细胞的生长和分裂，而癌基因就像是一个被卡住的油门踏板，导致细胞分裂的失控。

当原癌基因发生了突变后，会引起细胞的不当增殖，原本不该被激活的时候却被激活了，此时它就成了癌基因。

当然大自然赋予的人体设计也是合理的，为了避免调控系统出现故障，细胞内同时还存在防御系统——抑癌基因，它与原癌基因一样，也是由蛋白质组成的。

这个防御系统有两种形式：

第一层系统是预防与对突变进行处理的系统，比如可以修复损伤的DNA，但是也有修复系统会错过一个突变的情况，对于这种漏网之鱼，第二层用来监测未修复突变的保卫系统就会启动，比如p53这类蛋白质，它们能帮助保卫系统防止那些不受控制的细胞增殖，这种基因就是抑癌基因。

当原癌基因与抑癌基因同时受损后，癌症便会发生。大部分常见癌症的发生需要4-7个这样的基因突变。


▎是什么导致了癌症基因变化的发生

癌症是一种遗传疾病，导致癌症基因变化发生的可能因素有：

细胞分裂时发生的错误；

环境中有害物质对DNA造成损害，比如烟草烟雾中的化学物质和来自太阳紫外线长期照射；

从父母那里遗传来的。

DNA受损的细胞，身体通常会在癌变之前把它清除掉，但是随着年龄的增长，这种能力会下降。每个人的癌症都有独特的基因变化组合，即便是在同一个肿瘤内，不同的细胞也有可能有不同的遗传变化。


▎基因我们无能为力，还能做什么降低癌症发生的可能

基因的问题，我们还无能为力去左右什么，但是日常生活习惯也影响着癌症的发生。

希望我们每个人都可以坚持做到下面这些事：


戒烟戒酒

吸烟与许多类型的癌症有关，包括肺癌、口腔癌、喉癌、喉咙癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌和肾癌。即便二手烟也可能增加患肺癌的风险。

酒精会增加乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌的风险。


健康饮食

多吃水果和蔬菜；

主食可以多吃全谷物；

限制精制糖和脂肪；

限制加工肉类，少吃红肉，多吃鱼肉；

食用特级初榨橄榄油、混合坚果，患乳腺癌的风险可能会降低。不要吃黄油。


坚持运动，保持健康体重

保持健康的体重可能会降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险。任何数量的体育锻炼都有益于健康。但为了获得最大的好处，每周至少进行150分钟的中等有氧运动或每周75分钟的高强度有氧运动。


做好护肤

避免正午的阳光，上午 10 点至下午 4 点之间远离阳光，此时太阳光线最强。在户外时，尽可能呆在阴凉处。

穿尽可能多遮盖皮肤的衣服。戴头套和太阳镜。穿亮色或深色。它们比粉彩或漂白棉反射更多的太阳有害光线。

不要吝啬防晒霜，使用SPF至少为30的防晒霜，即使在阴天也是如此，每两小时再次涂抹一次，游泳或出汗后更要多涂抹两次。

不要使用日光浴床或太阳灯，可能造成与阳光一样多的伤害。


接种疫苗

接种疫苗可预防某些病毒的感染，从而帮助预防癌症发生，比如：乙型肝炎、HPV病毒（人乳头瘤病毒）。


定期体检

定期进行自我检查并进行癌症筛查，如皮肤癌，结肠癌，宫颈癌和乳腺癌，可以增加早期发现癌症的机会。